Asindoro’s Weblog

Awal sebuah penderitaan ketika mo tidur yaitu sakit pinggang. Lumayan sering banget aku kena satu penyakit ini, ada beberapa faktor penyebab terjadinya penyakit ini. Sakit pinggang bisa menjalar kemana2 klo udah terasa, bisa sampai paha, kaki, bahkan kepala.

Ada beberapa faktor penyebab sakit pinggang:

• Membawa beban yang terlalu berat
• Membawa beban dengan posisi yang tidak nyaman
• Duduk terlalu lama
• Olah raga terlalu berat
• Yaaah…pokoknya KEKURANGAN CAIRAN (kurang minum)
• Terlalu banyak C*li…hihihi…;)) <khusus cowo’>
• Juga merupakan tanda kekurangan trombosit pada tubuh, bisa dari penyebab penyakit lain kaya demam berdarah, ferda thypus juga kalo’ ga salah.

Nah…kalo dah tau ntuh penyebabnya…kita liat solusi yang kita punya…

1. MINUM yang cukup untuk tubuh kita 2,5 liter ya? klo ga salah
2. Kalau mau olah raga PEMANASAN dulu
3. Kalau bawa beban perhatikan POSISI, klo ga kuat ya ga usah di PAKSA, ada lho gara2 orang bawa beban bisa BUTA gara2 salah bawa beban
4. Lakukan RELAKSASI otot beberapa menit sekali misal 30 menit sekali, kalau terlalu lama DUDUK
5. Kalau dah terlanjur sakit, tidur di alas yang datar dan keras, kaya dilantai gitu, terus ratakan pinggang anda dengan lantai tersebut
6. Bisa juga dikompres pakai air hangat kalo dah sakit banget
7. Kalau dah parah ya kedokter aja deh, tapi kalo ke dokter paling dikasih obat pereda nyer. Intinya tetep dokter nyuruh minum yang banyak

Makanya jaga tubuh kita….inget Allah lebih suka muslim yang kuat…beneran nyiksa banget sakit pinggang…